Qué pasa cuando tomas un kiwi al día

Incluir un kiwi a diario en nuestra dieta, en la merienda, en el desayuno o de postre después de comer, nos ayuda a caminar hacia el objetivo de la OMS de consumir más de 400 gramos de frutas y verduras al día para mejorar la salud general.

El consumo de Kiwi nos aporta ayuda a la hora de ir al baño, gracias a su gran contenido de fibra insoluble, encargada de la captación de agua en el intestino.

Además, como sucede en general con las frutas, tiene un alto contenido en agua, el 86% de su composición, y aporta unas 50 kilocalorías por unidad. Por otro lado, hay que destacar el alto contenido de vitamina C del kiwi.

FUENTE: EL ESPAÑOL